سیبزمینی منبع غنی از کربوهیدرات است و حاوی مقدار اندکی پروتئین نیز میباشد، بنابراین رژیم غذایی مناسبی برای افرادی است که لاغر هستند و قصد افزایش وزن دارند.
مواد لازم برای یک نفر:
سیبزمینی: ۲ عدد کوچک
تن ماهی: نصف قوطی
شیر: ۲ قاشق غذاخوری
روغن زیتون: یک و نیم قاشق چایخوری
|
