سیب‌زمینی منبع غنی از کربوهیدرات است و حاوی مقدار اندکی پروتئین نیز می‌باشد، بنابراین رژیم غذایی مناسبی برای افرادی است که لاغر هستند و قصد افزایش وزن دارند.

مواد لازم برای یک نفر:

سیب‌زمینی: ۲ عدد کوچک

تن ماهی: نصف قوطی

شیر: ۲ قاشق غذاخوری

روغن زیتون: یک و نیم قاشق چایخوری

موضوع : آموزش آشپزی - خوراک ساده
تعداد بازدید : 265 بار
ارسال شده در جمعه 1 مهر 1390 - 04:04

مواد لازم برای 2 نفر:

جوجه به وزن 750 گرم تا یک کیلو=یک عدد

روغن زیتون=2 قاشق سوپخوری

آبلیمو=2 قاشق سوپخوری

آب پیاز رنده شده=1 تا 2 قاشق سوپخوری

موضوع : آموزش آشپزی - خوراک مرغ و پرنده
تعداد بازدید : 318 بار
ارسال شده در يكشنبه 23 مرداد 1390 - 10:33

مواد لازم:

فیله مرغ=400 گرم

قارچ=200 گرم

آرد گندم=2 قاشق سوپخوری

شیر=1 لیوان

آب مرغ=2 لیوان

موضوع : آموزش آشپزی - خوراک مرغ و پرنده
تعداد بازدید : 238 بار
ارسال شده در پنجشنبه 20 مرداد 1390 - 04:02

مواد لازم:

سینه مرغ یا ران مرغ یا هردو

تخم مرغ

شیر

سس خردل

موضوع : آموزش آشپزی - خوراک مرغ و پرنده
تعداد بازدید : 581 بار
ارسال شده در دوشنبه 23 خرداد 1390 - 02:02